Clik here to view.
En sån dag
Motion är bara strunt. Är du frisk så behöver du den inte och är du sjuk bör du undvika den. Henry Ford Nu håller jag inte med om ovanstående citat, mer än att det finns vissa situationer (tex halsont...
View ArticleClik here to view.
Fjärde avent och mer rumpa
Det är fyra dagar kvar till jul och nog saknar jag snön allt. Fast samtidigt är jag rätt nöjd, det ät väldigt bekvämt ur ett klä på barn och köra vagn perspektiv. Men nu var det inte det jag skulle...
View ArticleClik here to view.
En annan sorts hälsa (sponsrad video)
Detta inlägg innehåller en Sponsrad Video. Jag skriver mycket om träning, både ur ett fysiskt men även psykiskt perspektiv. Likaväl som du kan träna din kropp till välmående så kan du träna din hjärna...
View ArticleClik here to view.
En stark kärna
Jag tränar för att bli stark inifrån och ut. Att inte krångla till det och få in träningen som en naturlig pusselbit i mitt liv. Jag skrev ju för några dagar sen att kroppen inte riktigt är på banan...
View ArticleClik here to view.
God Jul, jag vill ge dig apelsincrisp i julklapp
En dag kvar till julafton, köpcentrumen är fyllda av människor som är ute efter de sista julklapparna. I Sverige konsumerar vi i december kopplat till jul för 70 MILJARDER kronor. Hisnande summor....
View ArticleClik here to view.
Vit Jul
I Stockholm fick vi tyvärr ingen vit julafton i form av snö. Hade varit så mysigt att leka i snön på dagen, göra snögubbar och lyktor. Hoppas vi får lite snö denna vinter. Idag hägrar lugnet i vårt...
View ArticleClik here to view.
Att njuta av lugnet
Jag önskar verkligen att du får känna ett lugn i dessa tider. Att du har möjlighet att vara ledig och omgiven av nära och kära. Att du får tid att reflektera, se tillbaka på året och göra mer av det...
View ArticleClik here to view.
Mitt träningsmål för 2016
Jag har yttrat detta förut men inte i så tydliga ordalag, mer i förbigående. Men har de senaste veckorna kommit till insikt om att det behövs flera delar i min träning för att detta ska bli verklighet....
View ArticleClik here to view.
En ny träningsupplevelse
Variation är nyckel till flera faktorer för träning. Det ger bättre resultat, högre motivation och är roligt att upptäcka nya styrkor. Och svagheter med möjligheter att förbättras. Igår träffade jag...
View ArticleClik here to view.
Gott Nytt År
Nytt År, Nya möjligheter? Har du skålat in tolvslaget och rabblat upp alla nyårslöften? Jag är inte bakis idag, jag tänker på samma sätt kring nyårsafton som med jul. Vi la oss dessutom redan kl 22,30...
View ArticleClik here to view.
Nyckelord
2015 kom att till väldigt stor del att handla om barn, att lösa saker på volley och typ överleva trots lite sömn och allt annat som behövde ta plats i livet. Så om nyckelordet för 2015 blev kaos så...
View ArticleClik here to view.
De vanligaste misstagen som nybörjarlöpare
Detta är ett inlägg av i en serie om att bli, vara och vilja utvecklas som löpare. För dig som vill komma igång med löpningen, för dig som funderar på hur du ska komma vidare, hur du ska lägga upp din...
View ArticleClik here to view.
Mat i samband med träning
Den här veckan skriver vi i nätverket för svenska hälso-, och träningsbloggar om mat i samband med träning. Det här är ett förhållningssätt för mig som förändrats, kanske rätt så drastiskt till och med...
View ArticleClik here to view.
Träning på semestern
Semester. Då måsten som laga mat, städa och tid som går att transportera sig till diverse ställen och tid för att arbeta liksom inte finns. Semester är tid för avkoppling, umgås med sin kära familj....
View ArticleClik here to view.
Att jobba som personlig tränare
Jag har själv kunnat titulera mig Personlig Tränare sen 2011 då jag gick en utbildning via Personal Training School, som jag skrev om i inlägget om ständigt lärande. Idag har jag bjudit in Anna...
View ArticleClik here to view.
Ett löfte som ger resultat
Jag skrev om detta på nyårsdagen och det finns flera som tänker som mig. För mig blir ett nyårslöfte lätt prestationsångest, ett tvång att uppfylla. Men ett löfte till sig att uppnå ett mål tycker jag...
View ArticleClik here to view.
Att designa ditt liv
Jag har varit inne på detta tidigare i och med mitt inlägg om nyckelord för 2016. Detta är ord som ska hjälpa mig att skapa en röd tråd i livet, att uppnå mitt träningsmål men framförallt skapa en...
View ArticleClik here to view.
Att börja löpträna
Har du en önskan om att börja springa? Men tappar motivationen eller drar på dig skador och tänker att det är inte för dig? Löpning har blivit väldigt hett senaste åren, det är en träningsboom som jag...
View ArticleClik here to view.
Tidseffektiv lunchlöpning – ett sätt få vardagen att gå ihop
För min del kör jag sällan eller aldrig styrkeövningar som fokuserar på cardio, dvs kondition precis som jag skrev om i mitt träningsupplägg på semestern. Då föredrar jag att riva av ett intervallpass...
View ArticleClik here to view.
Skapa motivation för löpning
Löpning i skogen, andas frisk luft. Få njuta av tystnaden, eller ljuden från naturen och kanske andra löpare, klättra på stenar, hoppa över rötter, få möjlighet att tänka. Det är det jag älskar med...
View Article