Variation är nyckel till flera faktorer för träning. Det ger bättre resultat, högre motivation och är roligt att upptäcka nya styrkor. Och svagheter med möjligheter att förbättras.
Igår träffade jag Anna, som arbetar som Personlig Tränare på Flex Sports Club i Hägersten och utbildar inom sitt eget företag inom bl.a yoga och core awareness. Jag har skrivit om henne flera ggr förut som du kan läsa om bl.a här och hon kommer återkomma flera gånger! Jag har full förståelse för att hon var nominerad till årets PT i Guldhjärtat i år.
Anna jobbar med sina klienter med stor glädje och lekfullhet, hon utstrålar en trygghet och stor kunskap. Jag har full tilltro till Annas upplägg. Hon ville bjuda in mig i 3D träningens värld, att jobba i alla plan och utmana kroppen till att bli mer funktionell. Övningarna är inget jag brukar göra men gärna skulle göra mer av. De var inte tunga i vikt men utmanande i rörlighet och styrka. Med hennes vana öga såg hon direkt mina svaga länkar och kunde därefter ge mig övningar för att jobba med dessa. Det gjorde att låsningen i vänster axel och skuldra äntligen lossnade, något som min kiropraktor inte ens kunde lösa. Det fixade hon på 15 min. Hatten av för Anna!! Det här kommer förändra tankarna kring min träning framöver.
Jag fick med mig ett litet kartotek av övningar att göra för att få uppleva denna fantastiska känsla när kroppen kändes balanserad och smärtfri. Tack Anna för din tid, din kunskap och ditt engagemang.
Jag fick även äran att coacha Anna i löpning då hon precis som jag ska springa Axa Fjällhalvmaraton, som jag skrev om igår. Hon har skrivit om sin upplevelse av att träna med mig som coach, jag blev överväldigad av glädje av hennes fina ord. Det kan du läsa om här.
Det var två otroligt lärorika timmar, vi diskuterade, testade och pratade om att göra något tillsammans av våra kunskaper. Det ser jag fram emot!
Inlägget En ny träningsupplevelse dök först upp på Liltraining - Maria Lavestedt Segeblad.