Clik here to view.
Just idag är jag inte stark
Barn är en underbar gåva. Jag är väldigt tacksam att ha fått två friska, fina söner. Men det finns inget som kan driva mig till vansinne som dom. Tre nätter med väldigt lite sömn. Jag har självt gjort...
View ArticleClik here to view.
En lista med fredagsmys
Idag är jag mer pepp på livet. Fick bara 4timmars sömn men sen fick jag två timmars egentid. Ahhh. Bäddade ner mig i sängen och tittade på en feelgood film. Dessa filmer ger också en riktigt bra...
View ArticleClik here to view.
Träningsmotivation
Citatet är snott av Lofsan och jag tycker hon är inne på något där som jag vill smida vidare på. Denna vecka pratar vi om just våra tips till motivation till träning. Den här tiden på året är ju en...
View ArticleClik here to view.
Första Adventsfika
Ni vet de där fantastiska chokladbollarna? De som jag sedan testade att addera kanel till och fick julkänslor. Förra veckan provade jag även att krossa ner pepparkakor i smeten och rulla bollar. Att...
View ArticleClik here to view.
Aktivitetskalender för starkare bål, rumpa och ben
Idag är det första december och många öppnar sin fysiska kalender och tar en chokladbit. Och många bloggare bjuder på olika typer av kalendrar. Och jag vill också med anledning av mitt inlägg om...
View ArticleClik here to view.
Att jobba som volontär
Igår kväll tog jag en paus från mitt trygga liv, flyttpackning och nattningar och gick på ett informationsmöte om att jobba som volontär. Jag har sedan jag började se bilder från de stackars syrianer...
View ArticleClik here to view.
Lucka 2
Jag såg denna kalender från Svenska kyrkan som cirkulerar på Facebook. En väldigt fin tanke som borde finnas med oss dagligen. Kan vi göra som nr2 säger idag? Men här fortsätter vi vidare med...
View ArticleClik here to view.
Tack fina ungar!
Den här veckan skriver vi tacktal i nätverket för svenska hälso-, och träningsbloggar. Vi håller på att klura på namn och logga till det som på sikt ska bli vår bloggportal. Så otroligt spännande och...
View ArticleClik here to view.
Stark bål i lucka nr 5
Idag är det dags att göra en övning för att engagera djupa bålmusklerna i en lateralflexion, dvs en sidoböj av bålen. Alla övningar denna vecka är tanken att enkelt kunna göras hemma (eller snarare var...
View ArticleClik here to view.
Yoga PT och mjölksyra
Kommer du ihåg att jag pratade om att jag är obekväm att gå på yoga klasser och att jag ville utbilda mig inom yoga? Jag har därför valt att anlita en yoga PT. Jag är väldigt glad att jag valt att...
View ArticleClik here to view.
Ny dag, nya möjligheter, ny övning
Igår var en sån dag jag vill bara glömma. Med tre timmars sömn, ensam med båda småkillarna varav den ena var sjuk och därmed väldigt ledsen. Den tröttheten. Tur att idag är en ny dag, med nya...
View ArticleClik here to view.
Så här tänker jag kring min aktivitetskalender
Jag älskar att dina träningsfilmer/bilder verkligen är från vardagen. Lite vanliga kläder och lite vanligt hem och vanligt ljus, vanlig inredning och vanligt stök. Hoppas du tar det på rätt sätt. Jag...
View ArticleClik here to view.
En ny viloposition bakom lucka 10
I Asien sitter människorna på huk som en viloposition. Dvs utan smärta och utmaningar från stela leder. Det är ett rörelsemönster som vi moderna västerlänningar glömt bort. Sitta på huk. Hur svårt kan...
View ArticleClik here to view.
Hardcore bakom lucka 11
Det är så otroligt roligt att det uppskattas med min kalender med dagliga övningar fram till julafton. Fått härlig feedback och önskemål på framtida upplägg att dela med mig till er. Idag har jag och...
View ArticleClik here to view.
Lite flås innan pepparkaksbak
Jag har valt att hålla mina övningar enkla att utföra. Men tyckte Helenas övning i gårdagens lucka var väldigt rolig och utmanande. Och den blev också väldigt uppskattad. Så för att göra det lite...
View ArticleClik here to view.
Yoga och PT
I love it! Att äntligen hitta hem med yogan och inte känna så här. Jag är så tacksam att jag valt att investera i en yoga PT, hon är så bra! Äntligen förstår jag att mina utmaningar inte sitter i...
View ArticleClik here to view.
Dagens utsikt och övning
Visst följer du mig på Instagram (heter liltraining.se där)?! Då vet du att jag är i Jönköping nu och träffar vänner. Igår träffade jag min vän Sarah och vi umgicks nästan hela dagen, jättemysigt! Det...
View ArticleClik here to view.
Att minska julstressen
Så här i december när julafton närmar sig med stormsteg så tycks stressen ligga som ett litet mörkt moln över var och varannan. Maten som ska lagas, hemmet som ska städas osv, osv.. Denna vecka skriver...
View ArticleClik here to view.
Rumpkontakt!
Jag gick ännu en långpromenad längs Vätterstranden här i Jönköping för att låta grabbarna sova. Det är något magiskt med vattnet och den trolskt gråa himlen. Rogivande för själen och öppnar för...
View ArticleClik here to view.
Knas i bakre krysset
Kroppen är en så fantastisk konstruktion. Att vi i mammas mage konstrueras med alla miljoner små ”byggstenar” i de allra flesta fallen på rätt ställe. Att vi kan gå, springa, hoppa. All utveckling vi...
View Article