Skapa motivation för löpning

Löpning i skogen, andas frisk luft. Få njuta av tystnaden, eller ljuden från naturen och kanske andra löpare, klättra på stenar, hoppa över rötter, få möjlighet att tänka. Det är det jag älskar med löpningen. Här utmanas jag både fysiskt och psykiskt och kan anpassa mig efter min dagsform. Idag har jag bjudit in Ida som också älskar löpning. Hon kommer delge sina bästa tips för att komma igång med löpningen, vilket jag skrivit om tidigare i de vanligaste misstag en nybörjarlöpare gör och att börja med löpning.

Löpning är en av de saker i livet jag gillar bäst. Det har verkligen inte alltid varit så, faktum är att jag hatade det en gång i tiden. Jag började springa i juni 2014 och blev frälst ungefär samtidigt.

Häromveckan träffade jag en journalist på GöteborgsPosten. Han hade hittat mitt Instagramkonto och följt det vidare till min blogg. Där läste han om hur jag började springa och tyckte av någon anledning att det var intressant och ville göra en profil av mig i GöteborgsPosten. Sagt och gjort. Vi träffades i Göteborgs bästa motionsområde (Skatås), tog en kaffe och pratade om löpning. Jag kan erkänna att jag var lite orolig innan; vad skulle jag av alla människor ha att säga om löpning? Men precis som vanligt visade det sig att så fort jag får prata om löpning, då har jag hur mycket som helst att säga.

Nu har artikeln inte publicerats ännu, men häromdagen fick jag läsa utkastet och jag är faktiskt nöjd! Jag tyckte mest att jag satt och sa saker utan röd tråd, men han lyckades hitta den och artikeln kommer bl.a. handla om varför man börjar springa som 29-åring och om att det inte är för sent att drömma även om man är vuxen.

Springer du? Eller är du kanske den som vill komma igång med att springa? Jag har skrivit mycket om nybörjarlöpning i min blogg (http://traningsblogga.se/nyborjarlopare-borja-har/), och här och nu vill jag bjuda på mina absolut bästa tips för att komma igång. Om man vill springa lopp, blogga och köpa nya kläder eller inte är såklart individuellt, men här är några saker som fungerade för mig.

1. MUSIK I början sprang jag med sjukt peppig musik (Katy Perry, Lady Gaga, Avicii osv), bara för att få benen att röra sig.
2. TA DET LUGNT Gör inte som jag och bli skadad det första du gör. Varva spring med promenad och öka inte från 3 km ett pass till 7 km nästa. Ajabaja. Läs in dig lite på hur mycket du kan våga öka och hur du kan lägga upp din träning. Och lär känna din kropp!
3. BLOGGAR/PODDAR/SOCIALA MEDIER Sug i dig inspiration från lite överallt. Att börja blogga om träningen var det bästa för mig, och det finns massa inspirerande träningsbloggar att följa därute.
4. KLÄDER Förlåt för ytlighet, men det är faktiskt mycket roligare att springa i snygga kläder än i fula.
5. PRATA LÖPNING Finns det någon på t.ex. jobbet som gillar löpning, så bara prata på. Bästa samtalsämnet. Man kan även prata om löpning med såna som inte springer, risken (chansen!) finns att de blir omvända! Själv anmälde jag mig själv och kollegorna till ett lopp, då blev träningen direkt ett naturligt samtalsämne.
6. BYT OM Det bästa tipset av alla. Bara ta på dig träningskläderna. Då slänger man sig inte i soffan. Om man nu inte vill känna sig jättedålig.
7. DOKUMENTERA din träning (t.ex. i blogg) så du ser dina framsteg klart och tydligt. Solklar motivation det!
8. HITTA BRA SPRINGSTÄLLEN T.ex. Skatås om du bor i Göteborg (dock att jag fick lära mig hårda vägen att det finns ormar där). Gillar också att springa i stan och titta på spårvagnar och lyssna på Håkan. Göteborskt!
9. ANMÄL DIG TILL ETT LOPP så har du ett kul mål med träningen. För egen del var Midnattsloppet det första, och nästa på agendan är Göteborgsvarvet.

Lycka till med löpningen, vi kanske ses i något motionsspår framöver? Kika också gärna in i min blogg då och då, där jag försöker att peppa och inspirera men inte vara klämkäck. Traningsblogga.se (http://traningsblogga.se/) är adressen.