Träning på semestern

Semester. Då måsten som laga mat, städa och tid som går att transportera sig till diverse ställen och tid för att arbeta liksom inte finns. Semester är tid för avkoppling, umgås med sin kära familj. Och träna.

Hur tänker du kring träning och semester? För mig är det ett fantastiskt tillfälle att få mer möjlighet att träna. När vi var på bröllopsresa på Jamaica för två år sedan tränade vi nästan varje dag. Vi hade all inclusive, en lång strand att springa på och ett litet gym på hotellet som med lite fantasi kunde erbjuda ett bra träningspass.

Idag åker jag med min lilla familj plus min mamma till Egypten där vi ska spendera två veckor på Concorde Moreen Beach Resort och Spa. Vi har återigen all inclusive och det enda måstet under dagen är att inta frukost, lunch och middag. Med all tid det frigör så är tanken att träna varje dag. Styrka varje dag, enkla övningar som kan göras på stranden tillsammans med familjen och sammansatta pass på gymet för mer utmaning för kroppen. I Jamaica var det så varmt att vi var tvungna att springa väldigt tidigt på morgonen. I Egypten är det inte så varmt på kvällarna så därför kommer vi springa på eftermiddagen innan middagen och kan på så sätt njuta av varandras sällskap på dagarna för sol, bad, lek och kanske någon utflykt.

Det finns en lång strand, ett gym och ett spa. Så vi ska nog klara oss även denna gången, men tar med TRX (om du inte vill köpa en så har Sara skrivit tips på hur du kan göra en själv) och gummiband för säkerhets skull.

Tanken är som sagt löpning varje dag. Idag kommer vi fram på kvällen och eftersom vi startade dagen strax efter 4 på morgonen och rest hela dagen så kommer vi bara ta en promenad på området och äta middag sen är vi nog trötta. Men from torsdag är upplägget enligt detta

Löpning. Jag springer varannan dag och maken varannan dag. Det borde bli 7 löppass. Och här startar jag officiellt min resa mot årets träningsmål. Har verkligen längtat efter att komma igång med löpningen men prioriterat att ge kroppen tid att återhämta sig efter förlossning för 5 månader sen och att bygga upp den med styrka. På måndag 11 januari kommer ett inlägg om hur du startar din löpträning som nybörjare och det är så jag kommer starta nu.
En övning varje dag på stranden och ett pass varannan dag på gymet. Jag vill även komma igång med den solhälsning som jag fick i läxa av min yoga pt och göra den varje dag och det kommer i stort få stå för min rörlighetsträning. Jag kommer dock inte köra någon typ av konditionsbaserad styrka som burpee eller mountainclimber. Här är det fokus som gäller på att hitta aktivering. Konditionen kommer jag jobba med på mina löppass.

Under semestern, jag kommer hem den 21 januari, så kommer jag bjuda in gästbloggare i form av mina bloggkollegor från det svenska nätverket för hälso-, och träningsbloggar så det kommer finnas fortsatt massa intressant här för er att läsa. Men kommer även tidsinställa inlägg för min serie för löpare den 11 och 18 januari. Detta gör jag för att jag ska verkligen försöka gå all in på att njuta av semestern, och det kommer innebära att jag inte kommer vara så snabb på att svara på kommentarer som tidigare. Men kommentera gärna, jag svarar så snabbt jag kan. Mobilen och datorn kommer också få mycket ledigt, jag ska öva på att vara närvarande.

Dock kommer jag vara aktiv på Instagram, och dela med mig av de övningar och upplägg som jag roar mig med på min kombinerade träningsresa och semester.