Citatet är snott av Lofsan och jag tycker hon är inne på något där som jag vill smida vidare på. Denna vecka pratar vi om just våra tips till motivation till träning.
Den här tiden på året är ju en period där många pratar om att krypa upp i soffan, tända ljus och ha serie maraton när regnet smattrar utanför. Det är jag helt för men jag vill slå ett slag för att det är mycket mysigare där efter att ha tränat.
Hur motiverar jag mig? Denna säsong som sagt så tränar jag mestadels på gym eller hemma, precis som jag skrev om hur jag lägger upp min vinterträning.
- Träna något som du tycker är kul. Även om det känns svårt att slita sig från soffan innan så ska det kännas så där bara YEAH efteråt, mental high-five!
- Ja alltså även om det är något du verkligen tycker om att göra så tenderar ju soffan att vinna ibland. Vad ska man göra då? BARA GÖRT!! Res dig upp, ta på dig kläderna, gå ut genom dörren och gå till gymmet. Eller löpspåret. Eller träna hemma. Men bara gört! Lägg ner alla ursäkter och bara gört..
- Sätt ett mål på lång sikt, och skapa därefter delmål på vägen dit så du inte tappar siktet. Jag har tidigare skrivit om hur du sätter ett mål.
- Skaffa en coach som hjälper dig skapa din planering. Då behöver du inte tänka, bara göra och kan alltid få hjälp att tänka om när livet fäller krokben för din logistik så du inte tappar motivation.
Mina kära bloggkollegor från svenska hälso-, och träningsbloggare har också delat sina tankar om motivation denna vecka. Ida motiverar till att börja löpträna (tummen upp från mig) och Annika är inne på samma spår som mig och delger ett väldigt klokt talessätt som är spot on!
Något som motiverar mig enormt är att komma ut i skogen, springa eller gå och samtidigt lyssna på en inspirerande pod. Hur håller du dig motiverad?
Inlägget Träningsmotivation dök först upp på Liltraining.