Jag har valt att hålla mina övningar enkla att utföra. Men tyckte Helenas övning i gårdagens lucka var väldigt rolig och utmanande. Och den blev också väldigt uppskattad.
Så för att göra det lite tuffare, eller iaf lite flåsigare tänkte jag vi skulle köra mountain climbers idag. Bra helkroppsövning som utmanar bålen och skapar värme och cirkulation i kroppen.
Det är allra lättaste att titta på Instagram (heter liltraining.se där) för instruktion hur denna ska göras. Tänk på två saker;
- Att armbågsvecken ska vara vända mot varandra. Jag är överrörlig här och om jag inte tänker till så vrids de framåt och jag belastar mina leder felaktigt. Det leder till värk i armbågarna, väldigt onödigt.
- Håll ner rumpan, positionen är en planka snarare än ett V med rumpan som högsta punkt.
![]()
![]()
Detta var innan mitt livs första pepparkaksbak. Tragiskt men sant. Men absolut inte sista gången! Lilla Noah var med och hjälpte till hihi.
Kommer ni ihåg att jag häpnade över att det typ inte finns några köpepepparkakor utan palmolja?
Jag köpte därför ekologisk pepparkakor av Andrea som driver Bagerihuset (heter Bagerihuset på Facebook). Hon gjorde en helt fantastiskt tårta och supergod till Noahs 2årskalas. Bagerihuset är verkligen ett namn att lägga på minnet, det är inte sista gången jag köper av henne. Så himla fräsch och god deg! Resultatet med frosting gör dem inte rättvisa.
Inlägget Lite flås innan pepparkaksbak dök först upp på Liltraining.