Jag gick ännu en långpromenad längs Vätterstranden här i Jönköping för att låta grabbarna sova. Det är något magiskt med vattnet och den trolskt gråa himlen. Rogivande för själen och öppnar för kreativitet i hjärnan.
Där och då blev det återigen en spontan övning med denna vy och frisk luft i lungorna. Det blev idag step-up.
Att tänka på;
Pressa dig upp i helt rakt ben genom att tänka att du ska trycka ner det du kliver upp på. Kan vara stol, parkbänk eller sten. Och när du står rakt så knip ihop skinkorna för riktigt bra rumpkontakt.
Och vill du påminnas om de andra luckornas övningar i min aktivitetskalendern så går du in under kategorier här på bloggen och väljer träningsövningar.
Och som vanligt ligger även denna övning som en filmad instruktion på Instagram, och där heter jag liltraining.se
Inlägget Rumpkontakt! dök först upp på Liltraining.