Jag vill i alla mina kanaler förmedla inspiration till att bli ditt bästa jag, att förstå dina prioriteringar och att fylla dina dagar med positiv energi. Dvs träning för livet, inte bara den fysiska träningen utan den mentala för en hållbar vardag på kort och lång sikt.
Hur tänker du kring träning, allt eller inget? Antingen en timmes träning eller ingen alls?
Jag har insett att det har blivit si och så med träning för mig den senaste tiden. Eller snarare den med en fokuserad planering på gymet. Däremot är jag aktiv varje dag, går cirka en timme varje dag, står på jobbet och jobbar dagligen med att aktivera mitt trötta säte.
NYA TAG. Jag har tappat min motivation, mitt syfte. Som utan tvekan är för att jag mår så bra av det.
November mål 15 min om dagen
Jag jobbar ju på ett gym nu och inser lyxen med det och att det måste jag ju dra fördel av de dagar jag är där. Men behöver under november prioritera jobb då vi gör väldigt mycket jobb med Bootrun – Löpning för alla nu inför spännande event och en nylansering av organisationen kan man säga. Så det blir fokus på vardagsmotion men även rumpa och kärlek till mammamagen. För jag vill träna varje dag, men kör kortare pass för att hinna med. Det är nog mitt bästa trick i min livssituation för att det ska bli av. Lite men ofta. Hur gör du? Så fort mitt säte är igång och inte lägger så mycket onödig belastning på mina knän så kommer dock dosen öka sakta men säkert för då ska jag börja sikta på längre distanser i traillöpningen igen. Längtar!
Decemberträning
Förra året gjorde jag en julkalender med enkla övningar som uppskattades väldigt mycket så det är jag sugen på att göra igen. Skulle du vilja att jag gör om det? Det skulle jag också bli peppad av. Då håller jag också på att testa övningar inför en styrketräningsklass för mina kära Bootrun löpare så då kan ni få vara mina eminenta testpersoner för dem. Är du med?
Inlägget Träning för livet, varje dag dök först upp på Liltraining - Maria Lavestedt Segeblad.