Vilket är ditt primära mål med träningen? Tränar du fokuserat för att nå ditt mål? Efter min sjukskrivning så tappade jag känslan av att vara stark och vill fokusera på det under hösten och vintern. Det kommer också gynna mig som löpare.
En basövning är en övning som inkluderar mer än en muskelgrupp, tex marklyft och knäböj för att nämna några. Det är bra övningar för att bli stark, bygga muskelmassa och öka fettförbränningen.
På söndag har jag spontant bokat in mig på en workshop i knäböj. Det ser jag väldigt mycket fram emot ur flera perspektiv. Som PT och coach är det viktigt att vara ödmjuk för att det alltid finns något nytt att lära. Det är en väldigt funktionell övning och kan modifieras och varieras i utförande i all oändlighet känns det som. En bra övning för både mammor och löpare som är det jag specificerat mig mot som coach.
Jag har själv en del utmaningar med rörligheten i mina fotleder så kan bli intressant att se vad de säger om det. Men jag är också sugen att jobba mycket med basövningar framöver så det blir bra peppar för mig själv också.
Jag letade genom mina bilder efter en på mig när jag gör knäböj och insåg att jag varit väldigt dålig på att ta kort på mig själv när jag gör det. Det får det bli ändring på framöver!! Däremot finns en film på Instagram när jag gör knäböj i flyttkaoset för snart ett år sen. Jag vill bli bättre på att filma övningar och träningstips till er igen då jag vet att det var väldigt uppskattat.
Här är en gravidknäböj från när jag väntade lucas och ett sätt att göra knäböj på 
Inlägget En basövning för att bli stark dök först upp på Liltraining - Maria Lavestedt Segeblad.