Att kombinera livet med två små barn, träning, jobb och allt annat som pusslas ihop det är en utmaning som jag ständigt får jobba med. Det gäller att planera och prioritera för att hinna med det som är viktigt. Idag har jag bjudit in Ida, som precis som mig har två små söner. Hon vet allt om detta pusslande och tränar nu för att delta i en halvironman i sommar. Här delger hon sina tips för hur hon tar sig dit.
Hej alla Marias läsare. Det är en ära att få förtroendet att skriva till er på Marias fantastiska blogg. Jag läser själv varje inlägg och suger åt mig av det Maria skriver. Hon inspirerar mig till mycket. Jag har funderat lite på vad jag ska skriva i mitt inlägg till er. Vad vill ni läsa om? Min och Marias livssituationer är ganska lika. Vi har båda två söner som är nästan lika gamla. Vi har ett brinnande intresse för träningen samtidigt som vi har respektive som också vill ha träningstid. Så inlägget kommer handla om det; hur man får ihop familjeliv med småbarn och två tränande föräldrar.
Innan barnen kom kunde jag och min sambo träna på så mycket vi ville. Det var inga större bekymmer och så här i efterhand undrar man ofta vad man gjorde av all tid egentligen. Planeringspusslet började när vår äldsta son föddes och jag bara 5-6 veckor efter förlossningen anmälde mig till Ironman Kalmar ett år senare. Min träning inför Kalmar sammanföll med en skadefylld vår för sambon så jag fick mer tid än jag annars skulle fått. Träningen sammanföll dock också med första perioden av barnbaciller och förkylningsmarathon. Olyckligt nog hade jag 1-2 mindre förkylningar och halsont hela våren och försommaren. Jag tränade på så gott jag kunde samtidigt som jag med jämna mellanrum växlande mellan ilska och irritation. Jag reviderade mina tidsmål gång på gång. Men jag lyckades hålla mig frisk 1,5 månader innan tävlingen och det var nog en stor anledning till att jag faktiskt kunde starta och ta mig i mål.
Nu har son nummer två kommit och även om vi återigen är inne i ett förkylningsmarathon deluxe, har både jag och sambon mål inför sommaren. Vi ska köra en varsin Halvironman veckorna efter varandra. Så om våren innan Kalmar var ett litet pussel att få ihop är det inget att jämföra med det vi har nu. Hur gör vi det då för att få det att fungera? Här kommer några av de punkter som underlättar för oss.
- Planering, planering, planering!!! Vi gör ett veckoschema tillsammans som vi justerar då och då. Vi har vissa heliga pass som den andra inte får röra. Dessutom har vi lagt in en gemensam vilodag i veckan så att vi har någon kväll hemma där vi inte bara möts i dörren.
- Barnen går först. De får inte bli lidande av att vi håller på som vi gör. De ska inte bli kringkastade mellan barnvakter så fort vi inte får ihop planeringen. Vi har fantastiska barnvakter att ta till om det verkligen behövs. Det är dock ändå viktigt att barnen få lugn och ro när deras föräldrar stressar för att få allting att klaffa.
- Gemensam tid. Som jag skrev ovan har vi vila på tisdagar. Även lördagkvällar ser vi till att umgås. Ibland ensamma, ibland med vänner.
- Båda måste vara beredda att kompromissa om den andra behöver. Ibland kommer det icke-relaterade träningssaker emellan som gör att planeringen inte blir som den ska. Det är ofta vi pusslar om i schemat för att lämna plats åt annat eller effektivisera.
- Förberedelser. Vi planerar och förbereder maten när vi har tid. Ibland flera dagar i förväg. Vi diskuterar logistik i förväg så att inget kommer upp i sista sekund.
- Effektivisera träningen: Jag som varit mammaledig hela hösten har försökt få in så mycket träning som möjligt hemma på dagtid. Det har fungerat bra med styrka när barnen sover till exempel. Transportlöp eller transportcykling är andra sätt att effektivisera. Eller att passa på att få till en träningsdejt med kompis så att man får mer av den delen i vardagen också.
För oss har det blivit viktigt att inte stressa upp sig om planeringen inte håller. Med två små barn gör den nästan aldrig det. Det är alltid något som stör under en vecka och vi har fått lära oss att acceptera det. Vi har nyckelpass som behöver bli gjorda och vi får vara nöjda med det. Vi har mycket att jobba på för att få ihop det bättre. Men det fungerar. Framför allt fungerar det för att vi vill!!!
Jag skriver såklart mer om detta på min egen blogg Mitt Aktiva Liv. Där kan man även följa min resa mot Jönköping halvironman i sommar. Välkomna till mig!
Inlägget Småbarnsmamma och triathlet dök först upp på Liltraining - Maria Lavestedt Segeblad.